あなた自身が口にするもの
『食事』にあります。
『正しい食の知識を身につけること』
体は軽くなり、活力あふれる毎日に
憂鬱でモヤモヤしていた心は、
いつの間にかポジティブ思考に…
自分を目指して
一緒に食事改善に取り組みませんか?
食事サポートダイエットコースの特徴
- 1. 凝った料理はしません
- 2. サプリメントや運動は必要ありません
- 3. 食事を極端に減らすダイエットではありません
- 4. (むしろ)3食しっかりお食事を摂っていただきます
- 5. ダイエットに必要な栄養素は、スーパーやコンビニで簡単に揃えることができます!
こんな方におすすめです!
- 甘いものがどうしてもやめられない! 喜怒哀楽すべての感情で甘いものを食べてしまう
(食べたい気持ちが抑えられず暴飲暴食してしまう) - 家事や育児、仕事が忙しく続けることができない(暇がない)
- 年齢なのか、出産後だからなのか、代謝が悪くて体重が落ちない
- 健康診断の結果、中性脂肪やLDLコレステロール値、血圧が高かった
- お付き合いや飲み会が多い! ダイエットができない…続けていけるか不安…
- そもそも料理が苦手… 凝った料理なんてできない、続かない
- 運動は苦手… 苦しいダイエットしたくない
- ズバリ! めんどくさいことはしたくない!
3食×3ヶ月のお食事サポート
毎日のお食事をできるだけ写真に納め、何を食べたかレポートしていただきます。 そのお食事内容を講師がチェックし、指導サポートします。
講義90分×6回
正しい食の知識と身体のメカニズム、心理学を関連付けて学び、繰り返し実践することで腑におとし、最終的に太らない食事の習慣化を目指します。
月に1回、計3回のカウンセリング
現在の状態や変化を確認しアセスメントを行います。 定期的なカウンセリングを挟むことで焦りや不安、心配事を解決し、モチベーションを高め、ダイエットを継続するマインドをキープすることを目的とします。 講師は、心理カウンセラーの資格も保有しております。 アップダウンしがちなメンタルに寄り添い、一緒に問題を解決し、しっかりサポートさせていただきますのでご安心ください。
いつ何をどう食べるか?がわかる
例え、食べすぎたとしても戻し方がわかる
自分の健康管理ができる
一度学んでしまえば、ご自分の健康だけではなく、 あなたにとって大切な方々の健康、未来を守ることができます。
サポート料金
3ヶ月の食事サポート
講義90分×6回
30分×3回のカウンセリング
(¥132,000)
6ヶ月の食事サポート
講義90分×6回 + 特別講義2回
30分×6回のカウンセリング
(¥198,000)
代謝アップストレッチ …30分/回 ¥1,650
お家でできる簡単筋トレ指導※ …45分/回 ¥3,300
※スポーツトレーナー有資格者の院長が指導します。
担当セラピスト
-保有資格-
調理師
インナービューティーダイエットアドバイザー
ダイエット講師
ピラティスインストラクター
メンタル心理カウンセラー
趣味は食べること、カフェ巡り、小説、映画、漫画、3児の母
私は、食べることが大好きで、重度の糖質依存。 食べ始めたら止まらなくなってしまう過食癖がありました。
『食べたいけど太りたくない』
という思いから、さまざまなダイエットにチャレンジし途中で挫折、また違うダイエット法 に挑戦してはリバウンドを繰り返し、落ち込む日々。
痩せたい、変わりたい一心でたくさんの講座に足を運び、栄養学や身体の仕組み、体にやさしい料理など、ひたすら勉強しました。
-食べて痩せる!!-
「○○だけ食べるダイエット」や、我慢ばかりする「断食系ダイエット」は続かない。
食べたいという欲求を満たしながら痩せられる方法はないのか?と考えていたとき 「しっかり食べて健康的に痩せる」そんなダイエットに出会いました。
-ライセンス講師へ-
これだ!と思い、すぐにセミナーを受講。 家事や育児、仕事の合間を縫ってダイエット講師の資格に合格。
ダイエットは続けるためのモチベーションが重要です。
しかし、モチベーションをずっと維持することはとても難しく、私自身焦りや不安で前向きに取り組み続けることができず苦労しました。
-キープ・メンタルサポート-
そんな経験から少しでもクライアントの悩みに寄り添い一緒に問題を解決できるように 「メンタル心理カウンセラー」資格を取得しました。
-アフター・ボディメイク-
さらに、痩せたその後のボディメイクにも役立てられるように「ピラティスインストラクタ -」 資格も取得。
クライアントのダイエットを心体両面からサポートできるよう、今後とも学び続け、皆さまがより健康的に痩せられるようアドバイスしていけたらと思っております。