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熱中症注意！
暑い…
梅雨明け宣言はまだですが
ほぼ開けていると言って良い
猛暑…いや酷暑ですね。
と思っていたら急な雨☔️
まだまだ梅雨なんですね。
蒸してよけいに暑く感じます。
さてさて
水分補給してたら
熱中症にならないと誤解されている方
多いのですが違います。
水分補給が足りずに脱水状態にあると
熱中症はもとより様々な機能が
うまく回らなくなります。
一度にたくさん飲んでも
不都合が生じます。
お茶や紅茶、コーヒーなどは
むしろ脱水を促進する
恐れがありますので注意が必要です。
かと言って
お水を摂り過ぎれば中毒も。
エアコンが体に悪い。
人によってはその通り。
ですが
この暑さの中、自然にまかせて
異常な暑さを感じられない体は
すでに体が異常なのかもしれません。
情報に溢れる現代です。
スマホをピッピすれば
たちまち必要な情報をゲットできます。
社会人になって1番勉強しない人種
などど揶揄される日本人です。
自分なりに調べてみて
仕組みを知らないと
間違った判断をしてしまいますね。
熱中症はどうしてなるのか？
なぜ水分補給だけしていてもダメなのか。
居る場所も年齢や性別、
生活習慣や食生活も違う人々
誰でも彼でも
同じ対処では予防になりません。
仕組みを知って
自身に必要な予防法を考えましょう。
水分補給は小まめに摂る。
一度にたくさん呑まない。
お茶やコーヒーは水分補給ではない。
エアコンや扇風機を活用する。
特に極度の寒がりや高齢者は
感覚がすでに異常なことが多いです。
自身の感覚よりも寒暖計の
数字を参考にしてください。
寒暖計はご自身が長く居るところ
居る高さに置いてください。
汗をかく場合には
水分だけでなくミネラル類も必要です。
水分は冷えたものを摂ると
中から冷やしてくれます。
冷やしすぎは良くないと
控える方もいらっしゃいますが
暑過ぎたら別です。
そのあたりは柔軟に
臨機応変に考えましょう